Saúde, como compreender sua fundamental importância, na vida humana e em suas fases. A saúde é ponto crucial de início a vida, ela se destaca em todas as áreas, envolve o emocional, fisco, econômico, social, são diversos fatores que somam para o bom andamento da saúde.

Dizer que saúde é ausência de doença não é tão definido como realidade, considerando a definição da (OMS), Organização Mundial da Saúde, que desde 1946, compreende “Saúde” como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

Para enfatizar nosso objetivo, vamos tratar de dois parâmetros que são qualidade de vida, partindo de dois pontos eixos principais sobre saúde do corpo e da mente. Existe a necessidade de analisar, discutir como é tão essencial esse cuidado com corpo e com a mente.

O cuidado com a mente é fundamental obter um equilíbrio emocional para que a mente se mantenha de forma saudável. Obter ou manter a saúde da mente não significa ausência de problemas cotidiano, mas o saber lhe dar com as adversidades da vida humana, isto de forma equilibrada e positiva.

O equilíbrio da saúde mental e o do corpo físico geram uma qualidade de vida uma nutrição para mente e para o corpo. Na mente e no corpo é necessário uma constante harmonia, um bom funcionamento, para que se evite desencadeamento de doenças e envelhecimento precoce. O cuidado não deve ser de forma exagerada mas ponderada, por exemplo: Existem pessoas que exageram na busca do corpo perfeito, iniciam dietas perigosas e sem orientações clinicas, em alguns casos chegam a óbito pelo esforço desordenado tanto na alimentação como em exercícios físicos.

Na mesma medida ocorre com a mente, alguns casos à procura de investimento obsessivo por diplomacia, o que gera uma exigência mental sem pause, sem um descanso mental. A saúde da mente gera uma harmonia no corpo, nas relações sociais interligadas com o pessoal, profissional, familiar e nas relações amorosas como também entre relações de amizade.

Dados em pesquisa sobre a temática saúde do corpo e da mente relatam que alguns comportamentos humanos são analisados como indicadores de um desequilíbrio entre o corpo e a mente, ou seja, algo não estar em perfeita harmonia como se deve estar para uma qualidade de vida. (Irritabilidade, tristeza constante e repentina, euforia ao extremo, angustia, ansiedade, depressão dentre outros).

Para fundamentar a teoria de que a mente e o corpo não estão desconectados e que precisam regulamente estarem em harmonia, a psicologia transcreve que o ser humano pode trazer transformações para a vida quando ele promove alterações positivas na mente.

Nosso corpo é o que comemos, nossa mente é o que pensamos, portanto nutri a mente e o corpo é essencial em toda as fases da vida. Aqui no vida em fase apresentamos dicas de cuidado com a saúde do copo e da mente afim de promover qualidade de vida. Dicas simples, fáceis de aplicação e que podem ser administrada no cotidiano.

Exercício mental

• Entretenimento (filmes de qualidade, livros, leituras que promovam novos conhecimentos qualitativos; dê preferência a conversas leves e saudáveis.
• Trace metas para alcançar objetivos e projetos pessoais.
• Mantenha ligações com suas crenças espirituais diariamente.
• Inclua o processo de gratidão por cada conquista e desafios vivenciado.
• Reconheça no outro suas qualidades.
• Exercite suas qualidades em benefício dos que estão em sua volta.
• Evite tomar decisões ou reagir afrontas imediatas.
• Visite museus, teatro, parques, áreas abertas.
• Mantenha convívio com amigos e comunidade.
• Frequente lugares que te promove bem estar.
• Viagens a lugares diferentes e históricos.
• Visite amigos e familiares.
• Sorria e promova sorrisos.
• Considere que viver é uma dadiva.

Considerando que a mente emana informação para o corpo e o corpo responde para mente. Este diálogo… esta conexão… requer uma junção e para isso ocorrer de forma harmônica e tranquila requer disciplina, pensar e refletir que um precisa do outro para uma qualidade de vida e para um processo de envelhecimento saudável, pois envelhecer não é uma escolha e sim uma condição humana. Falar em saúde se eleva a pensar, como? Todo um caminho a percorrer, é importante citar que toda ação tem uma reação, logo como agir sobre corpo para reação do corpo, nesta ação requer conhecimentos básicos de cuidado, são conhecimentos para uso de cada fase, a vida se dar em fases e para cada uma requer um investimento para que as vindouras não sejam dolorosas.

 Desde o nascimento até a morte é o processo da alimentação que se dar sustento para uma qualidade de vida. Amamentação, a introdução a outros componentes alimentares, dar-se segmento ao processo de nutrição do corpo. Percebe-se que o corpo de fato tem movimentos, movimentos coordenados. Alguns comparam o corpo com uma máquina que precisa estar em constante uso, constante movimento, mas também requer cuidado uma espécie de óleo para lubrificar seu mecanismo ou do contrário apresentara defeitos.

Exercício para o corpo

• Alimentação saudáveis sempre acompanhada de nutrientes, vitaminas e fibras, um balanceamento na alimentação transmite uma boa conexão do corpo para a mente.
• Caminhadas, exercício regulares e diários.
• Faça exames regulares no mínimo duas vezes por ano.
• Durma no mínimo 8h diária.
• Use roupas e calçados confortáveis.
• Tomar sol sobre orientação clínica especializada.
• Não busque apenas um corpo magro e belo, mas cultive um corpo saudável.